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Lo compré porque venía con la cabeza a mil y necesitaba hacer algo distinto. Me sorprendió muchísimo. Hay ejercicios que parecen simples, pero cuando empezás a escribir te hacen conectar con un montón de cosas. Ya se convirtió en mi ratito del día.
Pensé que para hacer arteterapia había que saber dibujar y nada que ver. Los ejercicios están explicados de una manera súper sencilla. El del árbol del perdón me movilizó muchísimo. Hay páginas que quiero volver a hacer más adelante.
Tengo 57 años y dudé bastante antes de comprarlo porque pensé que quizás estaba apuntado a gente más joven. Me equivoqué. Lo estoy disfrutando un montón y me ayuda a hacer una pausa. Lo imprimí y voy haciendo las actividades tranquila, a mi ritmo.
Soy acompañante terapéutica y lo compré primero para mí. Me gustó mucho la variedad de propuestas para autoestima, expresión emocional y autoconocimiento. Incluso varias actividades me dieron ideas para adaptar en mi trabajo.
Había comprado otros materiales digitales y muchas veces terminaban guardados. Con este fue distinto. Es lindo, práctico y realmente te dan ganas de hacerlo. Los bonos también están buenísimos, sobre todo las tarjetas y los mandalas.
¡Uno de los mejores del sitio!
Todo lo que necesitás saber antes de comenzar.
Porque aprender a quererte, escucharte y valorarte también puede empezar con una página.
Empecé haciendo un ejercicio por curiosidad y terminé encontrándome con partes mías que tenía completamente olvidadas. Hoy estoy aprendiendo a hablarme mejor, poner límites y dejar de sentir culpa por elegirme.
Se lo compré para compartir algunas actividades con mi hija y terminó sorprendiéndome. Dibujando y escribiendo empezó a expresar cosas que hablando le costaban muchísimo. Lo usamos como nuestro momento juntas.
Hay ejercicios que me hicieron pensar un montón. Yo era muy de compararme y sentir que todo el mundo era mejor que yo. De a poco estoy aprendiendo a reconocer lo que valgo y a tratarme con más cariño.
Durante años estuve pendiente de mi familia, mis hijos y mis responsabilidades. El cuadernillo me hizo pensar en algo muy simple: yo también merezco tiempo, cuidado y palabras lindas de mi parte. Lo disfruto muchísimo.
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Más que un cuadernillo: herramientas para expresarte, conocerte y volver a elegirte.
Escritura, dibujo, reflexión y expresión emocional.
Ejercicios para reconocerte, valorarte y hablarte mejor.
Identificá y expresá lo que sentís sin guardártelo todo adentro.
Ejercicios para vaciar la mente y conectar con lo que necesitás.
Actividades que podés incorporar a tu rutina en pocos minutos.
Usalo desde tu dispositivo o imprimí las páginas que quieras.
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Autoestima, conexión familiar, mandalas y S.O.S emocional.
Experiencias sobre autoestima, amor propio y volver a conectar con una misma.
Me hizo darme cuenta de la cantidad de cosas feas que me decía a mí misma sin siquiera notarlo. Hoy estoy intentando tratarme con la misma paciencia que tengo con las personas que quiero.
Entre trabajo, casa y familia hacía muchísimo que no tenía un espacio mío. Empecé con diez minutos y ese ratito se convirtió en una forma de volver a escucharme.
Siempre fui muy de compararme. Uno de los ejercicios me hizo escribir cualidades mías y me costó muchísimo. Ahora estoy aprendiendo a mirar también lo bueno y no solamente mis defectos.
Hay emociones que nunca sabía explicar. Escribirlas y después llevarlas al dibujo me resultó completamente distinto. No solucionó todo de un día para otro, pero sentí un alivio enorme.
Pensé que iba a ser solamente colorear y hacer cosas lindas, pero hay ejercicios que realmente te hacen pensar. Me ayudó a ver situaciones desde otro lugar y empezar a soltar algunas cosas que todavía cargaba.
Al principio pensé que quizás era un material para gente más joven. Nada que ver. Me encanta hacerlo tranquila, con mis lápices, y dedicarme ese momento sin estar pendiente de todo el mundo.
No siempre tengo ganas de meditar ni de quedarme quieta. En cambio esto me funciona porque estoy haciendo algo. Mientras dibujo o escribo siento que bajo un cambio y ordeno un poco lo que tengo adentro.
Para mí hacer algo por mí siempre quedaba para lo último. Algunos ejercicios me hicieron ver cuánto me había acostumbrado a eso. Estoy aprendiendo que cuidarme no significa querer menos a los demás.
